Sharanam Yoga

Les pratiques

L'Ashtanga Vinyasa et le Vinyasa yoga sont des activités physiques complètes entraînant mobilité, force et équilibre.

Dans nos pratiques, une attention particulière est portée à l'alignement, à la respiration et à l'état de conscience intérieur.
L'expérience d'une pratique précise et éclairée et sa résonance intérieure.

Posture d'Ashtanga dans la salle de Beaulieu

Ashtanga Vinyasa Yoga

अष्टाङ्ग विन्यास

L'Ashtanga Vinyasa yoga est une pratique traditionnelle venant du sud de l'Inde, de l'école de Sri T. Krishnamacharya, et se pratique en suivant des séries de postures établies, enchaînées de manière fluide et rythmées par la respiration Ujjayi, associée au placement du regard (drishtis) et aux bandhas.

L'Ashtanga yoga est une pratique complète qui favorise le plein potentiel physique, la concentration et l'intériorité.

Les séances de Mysore ne sont pas guidées. L'enseignant est présent et disponible pour conseiller et ajuster. Vous pouvez arriver jusqu'à 30 minutes après le début de la séance et terminer au moment souhaité.

Posture du guerrier, mouvement relié au souffle

Vinyasa Yoga

विन्यास

Le Vinyasa Yoga est une pratique proche de l'Ashtanga. Les cours sont composés d'enchaînements fluides de postures, reliant le mouvement à la respiration.

Chaque cours est différent et permet d'explorer la pratique à travers des approches variées, en combinant postures et pranayama à la recherche d'un état de conscience égal et continu.

Appui des mains au sol, travail de l'alignement

Yoga mobilité & alignement

Ces cours sont étudiés autour de thématiques spécifiques et aident à éclairer les placements et les directions. Postures maintenues longtemps et à l'aide de matériel (sangles, briques, couvertures et bolsters).

Ils sont adaptés à tous et constituent un excellent complément aux autres pratiques. Ils conviennent également aux femmes enceintes, en reprise après une blessure ou à toute personne ayant besoin d'une pratique plus adaptée.

Si ces cours ne figurent pas au planning, n'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.